1 उत्तर
1
answers
प्राणायाम म्हणजे काय❓?
0
Answer link
प्राणायाम म्हणजे श्वासावर नियंत्रण ठेवून विशिष्ट तंत्रांनी श्वास घेणे आणि सोडणे.
प्राणायाम' हा शब्द दोन संस्कृत शब्दांनी बनलेला आहे:
- प्राण: म्हणजे जीवनशक्ती किंवा श्वास.
- आयाम: म्हणजे नियंत्रण, विस्तार किंवा लांबी.
प्राणायामाचे फायदे:
- तणाव कमी होतो.
- एकाग्रता वाढते.
- शरीरातील ऊर्जा वाढते.
- रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते.
- श्वासोच्छवासाच्या समस्या कमी होतात.
प्राणायामाचे प्रकार:
- भस्त्रिका
- कपालभाती
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भ्रामरी
प्राणायाम करताना योग्य मार्गदर्शन घेणे आवश्यक आहे.
अधिक माहितीसाठी: