1 उत्तर
1
answers
श्वास कमी पडत असेल तर तातडीने वाढवता येईल असा कोणता उपाय आहे?
0
Answer link
श्वास कमी पडत असल्यास, तातडीने आराम मिळवण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:
- शांत बसा: घाबरल्यामुळे श्वास आणखीनच जास्त कमी होऊ शकतो. त्यामुळे शांत राहण्याचा प्रयत्न करा.
- मोकळ्या हवेत जा: ताजी हवा श्वासोच्छ्वास सुधारण्यास मदत करते.
- खोलीतील हवा खेळती ठेवा: पंखा चालू करा किंवा खिडकी उघडा.
- शरीराची स्थिती बदला:
- उभे राहा आणि पुढे झुका, टेबल किंवा खुर्चीला आधार घ्या.
- basun पाठीला आधार द्या.
- श्वासोच्छ्वास व्यायाम:
- ओठांनी श्वास घेणे (Pursed-lip breathing): नाकाने श्वास घ्या आणि ओठ गोल करून हळू हळू श्वास सोडा. NHLBI
- पोटाने श्वास घेणे (Diaphragmatic breathing): एका हाताने छातीवर आणि दुसर्‍या हाताने पोटावर ठेवा. नाकाने हळूवारपणे श्वास घ्या, ज्यामुळे पोट फुगेल आणि छाती कमी प्रमाणात फुलेल. हळू हळू श्वास सोडा. Cleveland Clinic
- गरम पेय: गरम पाणी किंवा चहा प्यायल्याने श्वासोच्छ्वास सुधारतो.
- डॉक्टरांना संपर्क साधा: जर श्वास घेण्यास जास्त त्रास होत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा.