अभ्यासाबद्दल भीती वाटण्याची अनेक कारणे असू शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• अज्ञानाची भीती: नवीन गोष्ट शिकताना, ती आपल्याला समजेल की नाही याची चिंता वाटते.
• अपयशाची भीती: परीक्षेत कमी गुण मिळण्याची किंवा इतरांसमोर आपली प्रतिमा खराब होण्याची भीती वाटते.
• आत्मविश्वासाची कमतरता: 'मला हे जमेल की नाही' असा स्वतःवरच विश्वास नसणे.
• शिकण्याची चुकीची पद्धत: काहीवेळा, शिकण्याची पद्धत आपल्यासाठी योग्य नसल्यामुळे अभ्यासाचा कंटाळा येतो आणि भीती वाटते.
• नकारात्मक अनुभव: यापूर्वी आलेले नकारात्मक अनुभव, जसे की परीक्षेत नापास होणे किंवा शिक्षकांनी रागावणे, यामुळे भीती वाटू शकते.
• तुलना: स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने आपण कमी आहोत असे वाटण्याची भावना निर्माण होते.

यावर उपाय म्हणून तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

1. छोटे ध्येय ठेवा: एकदम मोठे ध्येय न ठेवता, लहान-लहान ध्येय ठेवा आणि ते पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा.
2. सकारात्मक दृष्टिकोन: 'मी हे करू शकतो' असा सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा.
3. मदत मागा: तुम्हाला अडचण येत असेल, तर शिक्षक, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांची मदत घ्या.
4. शिकण्याची योग्य पद्धत: तुमच्यासाठी कोणती पद्धत योग्य आहे, हे ओळखून त्यानुसार अभ्यास करा.
5. पुरेशी विश्रांती: अभ्यासासोबत पुरेशी विश्रांती घेणेही आवश्यक आहे.
6. तुलना टाळा: इतरांशी तुलना करणे टाळा आणि स्वतःच्या प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करा.

तुम्हाला अजून काही माहिती हवी असल्यास, जरूर विचारा.