औषधे आणि आरोग्य
कोरोना
मानसिक आरोग्य
चिंता
आज 50 पेक्षा जास्त दिवस झाले लॉकडाऊन लागून, पुढे अजून काय आहे ते माहिती नाही, कसं होईल ते कळत नाही. 40,000 रुपये देणं झालं आहे, काही कळत नाहीये, नको ते विचार येतायत?
2 उत्तरे
2
answers
आज 50 पेक्षा जास्त दिवस झाले लॉकडाऊन लागून, पुढे अजून काय आहे ते माहिती नाही, कसं होईल ते कळत नाही. 40,000 रुपये देणं झालं आहे, काही कळत नाहीये, नको ते विचार येतायत?
0
Answer link
तुम्ही काय ते कोणालाही माहीत नाही, आणि त्याचा सारखा विचार करून आपण नैराश्यात जातो. वेळ आली की सगळे चांगले होईल, ही वेळ फक्त तुमच्यावरच नाही तर सर्व जगावर आहे, तेव्हा पुढे काय करायचे त्यावर विचार करून पुढे जावे.
0
Answer link
दिवसेंदिवस वाढत जाणारा लॉकडाऊन आणि आर्थिक विवंचना यामुळे तुमच्या मनात नकारात्मक विचार येणे स्वाभाविक आहे. अशा परिस्थितीत, स्वतःला शांत ठेवणे आणि सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
या परिस्थितीत तुम्ही काय करू शकता यासाठी काही उपाय:
-
तज्ञांची मदत घ्या:
मानसिक आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकतील.
- आशा हेल्पलाइन: ०८०-४६११०००७ आशा फाउंडेशन
-
नकारात्मक विचार कमी करा:
नकारात्मक विचार मनात येणे স্বাভাবিক आहे, पण त्यावर जास्त लक्ष केंद्रित करू नका.
- सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.
- ध्यान आणि श्वासाचे व्यायाम करा.
-
आर्थिक नियोजन करा:
तुमच्या खर्चाचे नियोजन करा आणि अनावश्यक खर्च टाळा.
- कर्ज फेडण्यासाठी बँकेसोबत चर्चा करा.
- सरकारी योजनांची माहिती घ्या आणि लाभ घ्या.
-
स्वतःला व्यस्त ठेवा:
आपल्या आवडीच्या कामांमध्ये स्वतःला व्यस्त ठेवा.
- नवीन कौशल्ये शिका.
- कुटुंबासोबत वेळ घालवा.
-
सामाजिकsupport ठेवा:
मित्र आणि कुटुंबासोबत बोला आणि आपल्या समस्या सांगा.
- स्वयंसेवी संस्थांची मदत घ्या.
टीप: कोणत्याही परिस्थितीत हार मानू नका. सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा आणि प्रयत्न करत राहा.