तुम्ही वर्णन करत आहात ती लक्षणे मानसिक कारणांमुळे असू शकतात. बाहेरगावी जायचे म्हंटले की पोटात दुखणे, मळमळणे किंवा इतर शारीरिक त्रास होणे हे 'ॲ anxiety' (चिंता) किंवा 'nervousness' (घबराट) मुळे होऊ शकते. या स्थितीला सायकोसोमॅटिक लक्षणे म्हणतात, ज्यात मानसिक ताण शारीरिक लक्षणांच्या रूपात दिसतो.

याची काही कारणे दिली आहेत:

• चिंता (Anxiety): प्रवासाच्या विचाराने चिंता वाटणे, भीती वाटणे.
• तणाव (Stress): प्रवासाच्या तयारीचा किंवा प्रवासादरम्यानच्या अडचणींचा ताण येणे.
• भीती (Phobia): काहींना विशिष्ट ठिकाणांची किंवा प्रवासाच्या साधनांची भीती वाटू शकते.
• पूर्वीचा अनुभव: यापूर्वी प्रवासादरम्यान काही नकारात्मक अनुभव आला असल्यास, पुन्हा त्याच अनुभवाची भीती वाटणे.

उपाय:

• मानसोपचार (Psychotherapy): समुपदेशन किंवा थेरपीच्या माध्यमातून चिंता आणि भीती कमी करणे.
• शिथिलीकरण तंत्र (Relaxation techniques): श्वासोच्छ्वास व्यायाम, ध्यान (meditation) करून मनाला शांत करणे.
• सकारात्मक विचार (Positive thinking): प्रवासाच्या सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे.
• तयारी (Preparation): प्रवासाची व्यवस्थित तयारी करणे, ज्यामुळे अनिश्चितता कमी होईल आणि चिंता वाटणार नाही.

जर तुम्हाला हा त्रास वारंवार होत असेल आणि तुमच्या रोजच्या जीवनावर परिणाम करत असेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञाचा सल्ला घेणे उचित राहील. ते तुमच्या समस्येचे योग्य निदान करून योग्य उपचार देऊ शकतील.