मीठ आरोग्य आहार

मीठ, तिखटचा जास्त वापर न करता चविष्ट पदार्थ तयार करणे शक्य आहे का?

2 उत्तरे
2 answers

मीठ, तिखटचा जास्त वापर न करता चविष्ट पदार्थ तयार करणे शक्य आहे का?

1
मिठ, तिखटचा जास्त वापर न करता चविष्ट पदार्थ तयार करणे शक्य आहे का? होय, अगदी बरोबर आहे. मिठाचा वापर न करता अथवा जास्त प्रमाणात तिखट मसाल्यांचा वापर न करता आपण चविष्ट पदार्थ च काय पूरक जेवण बनवू शकतो.. म्हणजेच रोजचा आहार हा अप्रतिम, स्वादिष्ट आणि तब्येतीस पूरक असा आरोग्यपूर्ण बिन मिठाचा तसेच कमी तिखटा चा बनवू शकतो..
होय, अगदी बरोबर आहे. मिठाचा वापर न करता अथवा जास्त प्रमाणात तिखट मसाल्यांचा वापर न करता आपण चविष्ट पदार्थ च काय पूरक जेवण बनवू शकतो..

म्हणजेच रोजचा आहार हा अप्रतिम, स्वादिष्ट आणि तब्येतीस पूरक असा आरोग्यपूर्ण बिन मिठाचा तसेच कमी तिखटा चा बनवू शकतो..

उदाहरणार्थ: सकाळचा उपमा असो की पोहे, दुपारचे जेवण किंव्हा रात्रीचे कोणताही पदार्थ अथवा संपूर्ण आहार हा निःसंकोचपणे मीठ आणि तिखट यांचा अती वापर न करता. किंव्हा असेही म्हणता येईल बिगर मिठाचा, मिठाचा जराही उपयोग न करता सुद्धा जेवण हे अप्रतिम, चविष्ट आणि रुचकर असे तयार होते..

आता तुम्ही म्हणाल की कसे शक्य आहे?

तर गंमत अशी की, भाजीपाल्यामध्ये नैसर्गिक आपली चव असतेच. त्यात भर पडते ती खमंग अश्या भारतीय मसाल्यांची.. हळद, जिरे, मोहरी कांदे, लसूण, आले इत्यादी…

त्यामुळे चवीसाठी वेगळे अशी मिठाची गरज लागत नाही..

मसाले आपण आपल्या गरजेनुसार कमी अधिक वापरू शकतो.

मिठ म्हणजे एक प्रकारचे स्लो पॉईसन असे म्हणू शकतो. त्या मध्ये सोडियम तसेच क्लोरीन सारखे विषारी तत्व असतात..

जेव्हा इंग्रज भारतात होते तेव्हा भारतीयांस त्यांनी चहा आणि पांढरे मिठ यांचा वापर करण्यास भाग पाडले..आणि त्याची आपणांस सवय लागली..

परंतु हेच विषारी घटक मनुष्यास आतून पोखरत गेले आणि आरोग्याची हानी करत गेले..

त्यामुळे, मिठा सारख्या विषारी घटकाचा आहारात समावेश न करता, आरोग्यपूर्ण आहार घेणे हे केव्हाही चांगले..त्यामुळे निदान आपले आरोग्य तरी ठणठणीत राहील आणि आपण सर्व रोगराई पासून बरेच लांब राहू…

….
उत्तर लिहिले · 23/12/2021
कर्म · 121765
0

मीठ आणि तिखटचा जास्त वापर न करता चविष्ट पदार्थ तयार करणं नक्कीच शक्य आहे. भारतीय खाद्यसंस्कृतीत अनेक असे पर्याय उपलब्ध आहेत, ज्यामुळे पदार्थांना चव आणता येते. खाली काही पर्याय दिले आहेत:

  1. आलं-लसूण पेस्ट:

    आलं आणि लसूण पेस्ट वापरल्याने पदार्थाला एक विशिष्ट चव येते. ही पेस्ट भाज्यांमध्ये, डाळींमध्ये किंवा मांसाहारी पदार्थांमध्ये वापरली जाऊ शकते.

  2. धणे-जिरे पावडर:

    धणे आणि जिरे भाजून त्यांची पावडर तयार करून ती भाजीमध्ये घातल्यास भाजीला एक वेगळी चव येते.

  3. गरम मसाला:

    गरम मसाल्यामध्ये अनेक मसाल्यांचे मिश्रण असते. त्यामुळे तो वापरल्याने पदार्थाला एक खास चव येते.

  4. कढीपत्ता:

    कढीपत्त्याचा वापर अनेक पदार्थांमध्ये फोडणीसाठी केला जातो. त्यामुळे पदार्थाला एक वेगळा सुगंध आणि चव येते.

  5. लिंबू रस:

    लिंबू रसामुळे पदार्थाला आंबटसर चव येते, ज्यामुळे पदार्थाची चव वाढते.

  6. कोकम:

    कोकम हे देखील आंबट चवीसाठी वापरले जाते. विशेषतः डाळ आणि काही भाज्यांमध्ये ते वापरले जाते.

  7. तीळ:

    तीळ भाजून पदार्थात घातल्यास पदार्थाला एक खमंग चव येते.

  8. शेंगदाणे कूट:

    शेंगदाणे भाजून कूट करून तो भाजीमध्ये घातल्यास भाजीला दाटसरपणा येतो आणि चवही वाढते.

  9. दही:

    दह्याचा वापर Marinade (मॅरीनेड) करण्यासाठी तसेच ग्रेव्ही (Gravy) बनवण्यासाठी केला जातो, ज्यामुळे पदार्थाला एक वेगळी चव येते.

या मसाल्यांच्या आणि पदार्थांच्या योग्य वापराने तुम्ही मीठ आणि तिखट कमी वापरूनही चविष्ट पदार्थ बनवू शकता.

उत्तर लिहिले · 24/3/2025
कर्म · 2000

Related Questions

मी जिम करतोय पण मी डाएट नाही करत?
शरीराला ऊर्जा देणारे खाद्य पदार्थ कोणते?
कमी कॅलरीचे अन्न कोणते?
2800 कॅलरी डाएट प्लॅन?
जगातील सर्वात जास्त तिखट फळ किंवा पदार्थ कोणता?
डाएट प्लॅन कसा करायचा?
आहार आणि आरोग्य यांचा परस्पर संबंध स्पष्ट करा?