हल्ली मला वारंवार नाकपुडी बंद होण्याचा/चोंदण्याचा त्रास होत असतो. त्यासाठी मी वाफ घेतो, नाकात ऑट्रिव्हिनसारखे ड्रॉप टाकतो, प्राणायाम करतो, गाईच्या दुधाच्या तूपाचे थेंब नाकात टाकतो. तरीदेखील नाक चोंदण्याचा त्रास होतोच. नाक चोंदले की श्वास घ्यायला त्रास होतो. आता दुसर्‍या कोणत्या उपायाने नाक चोंदणे थांबेल?
हल्ली मला वारंवार नाकपुडी बंद होण्याचा/चोंदण्याचा त्रास होत असतो. त्यासाठी मी वाफ घेतो, नाकात ऑट्रिव्हिनसारखे ड्रॉप टाकतो, प्राणायाम करतो, गाईच्या दुधाच्या तूपाचे थेंब नाकात टाकतो. तरीदेखील नाक चोंदण्याचा त्रास होतोच. नाक चोंदले की श्वास घ्यायला त्रास होतो. आता दुसर्‍या कोणत्या उपायाने नाक चोंदणे थांबेल?
1. सलाईन सोल्यूशन (Saline Solution):
कसे वापरावे: मेडिकल स्टोअरमध्ये सलाईन स्प्रे मिळतो. तो नाकात मारा. ज्यामुळे नाक मोकळे होण्यास मदत होईल.
फायदा: सलाईन सोल्यूशन नाकातील जाडसर श्लेष्मा पातळ करते आणि नाक मोकळे होण्यास मदत करते.
2. ऍपल सायडर व्हिनेगर (Apple Cider Vinegar):
कसे वापरावे: एक ग्लास गरम पाण्यात दोन चमचे ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि मध मिसळून प्या.
फायदा: ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये ऍন্টি-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे नाकातील सूज कमी करतात.
3. यु eucalyptus तेल (Eucalyptus Oil):
कसे वापरावे: गरम पाण्यात यु eucalyptus तेलाचे काही थेंब टाका आणि वाफ घ्या.
फायदा: यु eucalyptus तेलामध्ये असलेले गुणधर्म श्वास मार्ग मोकळा करतात.
4. मसालेदार भोजन (Spicy Food):
कसे वापरावे: जेवणात मसालेदार पदार्थांचा समावेश करा.
फायदा: मसालेदार पदार्थांमुळे नाकातील श्लेष्मा पातळ होतो आणि नाक मोकळे होते.
5. पुरेशी विश्रांती आणि झोप (Rest and Sleep):
कसे करावे: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
फायदा: पुरेशी झोप घेतल्याने रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते आणि सर्दी-खोकल्याचा त्रास कमी होतो.
डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा:
- जर तुम्हाला वर दिलेल्या उपायांमुळे आराम मिळत नसेल.
- जर तुम्हाला श्वास घेण्यास खूप त्रास होत असेल.
- जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल.
- जर तुम्हाला ताप येत असेल.
टीप: कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.