सर्दी
आरोग्य
कृपया मार्गदर्शन आवश्यक आहे. मला दोन-चार दिवस झाले की साधी ताप येते आणि सर्दी होते आणि लगेच अशक्तपणा येतो. हे पूर्णपणे कायमचे नष्ट व्हावे यासाठी काय करावे?
1 उत्तर
1
answers
कृपया मार्गदर्शन आवश्यक आहे. मला दोन-चार दिवस झाले की साधी ताप येते आणि सर्दी होते आणि लगेच अशक्तपणा येतो. हे पूर्णपणे कायमचे नष्ट व्हावे यासाठी काय करावे?
0
Answer link
तुमच्या लक्षणांवरून असे दिसते की तुम्हाला वारंवार ताप आणि सर्दीचा त्रास होत आहे, ज्यामुळे अशक्तपणा जाणवतो. या समस्येचे कायमस्वरूपी निराकरण करण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:
उपाय:
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा:
- आहार: तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) आणि झिंक (Zinc) युक्त पदार्थांचा समावेश करा. लिंबू, संत्री, आवळा, पालक, आणि इतर हिरव्या पालेभाज्या खा.
- पुरेशी झोप: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
- व्यायाम: नियमितपणे व्यायाम करा.
- घरगुती उपचार:
- गरम पाणी: दिवसातून किमान 8-10 ग्लास गरम पाणी प्या.
- आले आणि मध: आल्याचा रस आणि मध एकत्र करून घ्या.
- तुळस: तुळशीची पाने चहामध्ये टाकून प्या किंवा थेट चावून खा.
- हळदीचे दूध: रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्या.
- डॉक्टरांचा सल्ला:
- जर तुम्हाला वारंवार ताप येत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते तुमच्या लक्षणांचे योग्य निदान करून योग्य उपचार देऊ शकतील.
- रक्त तपासणी: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार रक्त तपासणी करून घ्या, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील कमतरता आणि इतर समस्यांची माहिती मिळेल.
- जीवनशैलीत बदल:
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
- तणाव कमी करा: नियमित योगा आणि ध्यान करा.
- स्वच्छता: नियमितपणे आपले हात धुवा आणि स्वच्छतेचे पालन करा.
हे उपाय तुम्हाला ताप आणि सर्दीच्या त्रासातून आराम देण्यास मदत करतील.