2 उत्तरे
2
answers
1 दिवसात किती लिटर पाणी प्यावे?
2
Answer link
1 दिवसात किती लिटर पाणी प्यावे?
पाणी हे जीवन आहे. पाण्याशिवाय जीवन शक्य नाही याची जाणीव ठेवली पाहिजे. जिवंत आणि निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला पाण्याची गरज आहे. तर जेव्हा आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता असते तेव्हा आपल्याला तहान लागते. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की प्रौढ पुरुषाच्या शरीरात त्याच्या एकूण वजनाच्या 65% आणि प्रौढ महिलेच्या शरीरात तिच्या एकूण वजनाच्या 52 टक्के पाणी असते. पाणी आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते, ते पचनास मदत करते.
हे सुरळीत काम करण्यास मदत करते, आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते, वजन नियंत्रणात मदत करते, रक्तातील ऑक्सिजन परिसंचरण सुधारते. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेची अनेक लक्षणे दिसतात. जसे डिहायड्रेशनमुळे होणारा गोंधळ, डिहायड्रेशनमुळे श्वासाची दुर्गंधी येणे, लवकर थकवा येणे, लघवी कमी होणे, हृदय गती वाढणे इ.
एका माणसाने 1 दिवसात किती लिटर पाणी प्यावे?
पुरुषांसाठी 1 दिवसात सुमारे 3.7 लिटर आणि महिलांसाठी 1 दिवसात सुमारे 2.7 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही रोज इतके पाणी प्यायले नाही तर भविष्यात डिहायड्रेशन आणि इतर अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
0
Answer link
एका दिवसात किती लीटर पाणी प्यावे हे अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते, जसे की तुमचे आरोग्य,activity level आणि हवामान. तरीही, सामान्यपणे प्रौढांसाठी दिवसाला 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे पुरेसे असते.
पाणी पिण्याचे प्रमाण खालील गोष्टींवर अवलंबून असते:
- वजन: तुमचे वजन जास्त असल्यास, तुम्हाला जास्त पाण्याची गरज भासेल.
- शारीरिक हालचाल: तुम्ही जास्त व्यायाम करत असाल, तर तुम्हाला जास्त पाण्याची गरज भासेल.
- हवामान: गरम हवामानात तुम्हाला जास्त पाण्याची गरज भासेल.
- आरोग्याच्या समस्या: काही आरोग्य समस्या असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पाणी प्यावे.
तहान लागल्यावर पाणी पिणे हे सर्वात महत्वाचे आहे.
अधिक माहितीसाठी, आपण खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता: