1 उत्तर
1
answers
मे महिन्यात रोज किती पाणी प्यावे?
0
Answer link
दिवसाला किती पाणी प्यावे हे अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते, जसे की तुमचे आरोग्य, तुम्ही किती सक्रिय आहात आणि हवामान कसे आहे. तरीही, काही सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे खालीलप्रमाणे:
पुरुषांसाठी:
पुरुषांनी दररोज सुमारे 3.7 लीटर पाणी प्यावे. ह्यामध्ये पाणी, इतर पेये आणि अन्नपदार्थांमधील पाण्याचे प्रमाण देखील समाविष्ट आहे.
महिलांसाठी:
महिलांनी दररोज सुमारे 2.7 लीटर पाणी प्यावे. ह्यामध्ये पाणी, इतर पेये आणि अन्नपदार्थांमधील पाण्याचे प्रमाण देखील समाविष्ट आहे.
मे महिन्यामध्ये हवामान उष्ण आणि दमट असते. त्यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होण्याची शक्यता असते. म्हणून, ह्या महिन्यात जास्त पाणी पिणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.
तुम्ही तहान लागल्यास पाणी प्यावे आणि जास्त शारीरिक हालचाल करत असाल तर जास्त पाणी प्यावे.
टीप: ही केवळ सामान्य माहिती आहे. तुमच्या विशेष गरजेनुसार डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.