सांधेदुखी
आरोग्य
वय 70 वर्ष पुरुषाने अळशीची चटणी रोज जेवणाबरोबर खाल्ल्याने गुडघेदुखीचा त्रास थांबेल का? किती महिन्यात थांबेल?
1 उत्तर
1
answers
वय 70 वर्ष पुरुषाने अळशीची चटणी रोज जेवणाबरोबर खाल्ल्याने गुडघेदुखीचा त्रास थांबेल का? किती महिन्यात थांबेल?
0
Answer link
Disclaimer: मी डॉक्टर नाही. खाली दिलेली माहिती केवळ सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अळशीच्या चटणीचे सेवन आणि गुडघेदुखी:
- अळशीचे फायदे: अळशीमध्ये ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड (Omega-3 fatty acid) असते, ज्यामुळे शरीरातील सूज कमी होण्यास मदत होते. गुडघेदुखी ही सूज आणि सांध्यांमधील lubrication कमी झाल्यामुळे होऊ शकते. त्यामुळे, अळशीच्या सेवनाने काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो.
- किती दिवसात फरक जाणवेल: याचा निश्चित कालावधी सांगणे कठीण आहे, कारण प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरावर याचा वेगळा परिणाम दिसून येतो. काही लोकांना काही आठवड्यात फरक जाणवू शकतो, तर काहींना जास्त वेळ लागू शकतो. नियमितपणे अळशीचे सेवन करणे आणि डॉक्टरांनी दिलेले उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे.
- सेवन करण्याची पद्धत: 70 वर्षांच्या पुरुषांसाठी, दिवसातून 1-2 चमचे अळशीची चटणी जेवणासोबत घेणे फायद्याचे ठरू शकते.
इतर उपाय:
- व्यायाम: नियमित व्यायाम करणे, विशेषतः गुडघ्यांसाठी असलेले व्यायाम, फायदेशीर ठरू शकतात.
- वजन नियंत्रण: जास्त वजन असल्यास गुडघ्यांवर ताण येतो, त्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवणे आवश्यक आहे.
- डॉक्टरांचा सल्ला: गुडघेदुखीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते तुम्हाला योग्य उपचार आणि औषधे देऊ शकतील.
महत्वाचे:
- अळशी ही केवळ एक उपाय नाही. डॉक्टरांनी दिलेले उपचार आणि जीवनशैलीत बदल करणे देखील आवश्यक आहे.
- जर तुम्हाला अळशीच्या सेवनाने काही त्रास जाणवला, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
संदर्भ:
- ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडचे फायदे (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-is-omega-3/)