घरगुती उपाय
सांधेदुखी
आरोग्य
रोज दोन्ही गुडघे दुखतात. खोबरेल तेलाने मालिश केल्यावर बरं वाटतं. पण रोज गुडघे तेलाने मालिश करून चोळून देण्यास कोणी नसेल तर कोणता घरगुती उपाय करावा किंवा कोणत्या आयुर्वेदिक/ॲलोपथी गोळ्या घ्याव्या ज्याने गुडघे दुखणे थांबेल?
1 उत्तर
1
answers
रोज दोन्ही गुडघे दुखतात. खोबरेल तेलाने मालिश केल्यावर बरं वाटतं. पण रोज गुडघे तेलाने मालिश करून चोळून देण्यास कोणी नसेल तर कोणता घरगुती उपाय करावा किंवा कोणत्या आयुर्वेदिक/ॲलोपथी गोळ्या घ्याव्या ज्याने गुडघे दुखणे थांबेल?
0
Answer link
तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर खालीलप्रमाणे:
गुडघेदुखीसाठी काही घरगुती उपाय आणि औषधोपचार खालीलप्रमाणे आहेत:
घरगुती उपाय:
- हळदीचे दूध: हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. त्यामुळे, रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायल्याने आराम मिळतो. माय उपचार - हळदीचे दुध पिण्याचे फायदे
- मेथीचे दाणे: मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी खाल्ल्याने गुडघेदुखी कमी होते.
- आले: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. आल्याचा चहा प्यायल्याने किंवा आल्याचा लेप लावल्याने आराम मिळतो.
- लसूण: लसूण खाल्ल्याने गुडघेदुखी कमी होते.
- योगा आणि व्यायाम: नियमित योगा आणि व्यायाम केल्याने गुडघेदुखी कमी होते आणि सांधे मजबूत होतात.
आयुर्वेदिक उपचार:
- त्रिफळा चूर्ण: त्रिफळा चूर्ण घेतल्याने सांध्यांमधील सूज कमी होते.
- गुग्गुल: गुग्गुलमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे गुडघेदुखी कमी होते.
- अश्वगंधा: अश्वगंधा सांध्यांना बळकट करते आणि वेदना कमी करते.
ॲलोपॅथी उपचार:
जर घरगुती आणि आयुर्वेदिक उपायांनी आराम नाही मिळाला, तर ॲलोपॅथी डॉक्टर खालील औषधे देऊ शकतात:
- वेदना शामक (Painkillers): डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वेदनाशामक गोळ्या घ्याव्यात.
- स्टेरॉइड इंजेक्शन्स: काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर स्टेरॉइड इंजेक्शन्स देण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
इतर उपाय:
- वजन कमी करा: जास्त वजन असल्याने गुडघ्यांवर ताण येतो, त्यामुळे वजन कमी करणे फायदेशीर ठरते.
- योग्य आहार: कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी युक्त आहार घ्या.
- धूम्रपान टाळा: धूम्रपान केल्याने हाडे कमजोर होतात आणि गुडघेदुखी वाढू शकते.
Disclaimer: कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.