तोंडातून थर्मामीटरने शरीराचे तापमान मोजणे ही एक सामान्य आणि सोपी प्रक्रिया आहे. हे सुरक्षितपणे कसे करावे, यासाठी खालील पायऱ्यांचे अनुसरण करा:

• थर्मामीटर स्वच्छ करा: थर्मामीटर वापरण्यापूर्वी ते साबण आणि थंड पाण्याने धुवा किंवा अल्कोहोल-आधारित वाइपने स्वच्छ करा. नंतर ते स्वच्छ पाण्याने धुवून कोरडे करा.
• तयारी: तापमान घेण्यापूर्वी किमान 15-30 मिनिटे गरम किंवा थंड पदार्थ खाणे, पिणे किंवा धूम्रपान करणे टाळा. यामुळे तापमान चुकीचे दाखवले जाऊ शकते.
• थर्मामीटर चालू करा: जर तुम्ही डिजिटल थर्मामीटर वापरत असाल, तर 'चालू' (ON) बटण दाबा. डिस्प्लेवर '0' किंवा '°F/°C' असे काहीतरी दिसेल.
• योग्य ठिकाणी ठेवा: थर्मामीटरचे टोक (सिल्व्हर किंवा रंगीत टोकाचा भाग) तुमच्या जिभेखाली, तोंडात शक्य तितके मागे ठेवा. ते गरम 'पॉकेट'मध्ये (heat pocket) असेल याची खात्री करा. तुमचे ओठ घट्ट बंद करा आणि थर्मामीटर दातांनी चावू नका.
• थांबा: डिजिटल थर्मामीटर असेल तर ते 'बीप' आवाज करेपर्यंत किंवा डिस्प्लेवर तापमान स्थिर होईपर्यंत तसेच तोंडात धरून ठेवा. याला साधारणपणे 30 सेकंद ते 2 मिनिटे लागू शकतात.
• तापमान वाचा: थर्मामीटर बाहेर काढा आणि डिस्प्लेवरील तापमान वाचा.
• सामान्य तापमान: तोंडावाटे घेतलेले सामान्य तापमान साधारणपणे 98.6°F (37°C) असते, परंतु 97.6°F (36.4°C) ते 99.6°F (37.6°C) पर्यंतचे तापमान सामान्य मानले जाते.
• पुन्हा स्वच्छ करा: वापरल्यानंतर थर्मामीटर पुन्हा साबण आणि थंड पाण्याने धुवा किंवा अल्कोहोल-आधारित वाइपने स्वच्छ करा. नंतर ते त्याच्या संरक्षणात्मक केसमध्ये सुरक्षितपणे ठेवा.

महत्वाचे मुद्दे:

• लहान मुले किंवा जे थर्मामीटर तोंडात योग्यरित्या धरू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी तोंडावाटे तापमान मोजणे योग्य नाही. त्यांच्यासाठी बगल (काखेतील) किंवा गुदद्वारातून (रेक्टल) तापमान मोजण्याचा विचार करा.
• तापमान 100.4°F (38°C) पेक्षा जास्त असल्यास ते ताप (fever) मानले जाते आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• पारा असलेले काचेचे थर्मामीटर वापरणे टाळा कारण पारा विषारी असतो. डिजिटल थर्मामीटर अधिक सुरक्षित आणि वापरण्यास सोपे आहेत.