घरगुती उपाय:

• हळद: हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे तत्व असते, ज्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. दूधात हळद मिसळून प्यायल्याने सांधेदुखी कमी होते. संशोधन (इंग्रजी)
• आले: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. आल्याचा चहा प्यायल्याने किंवा आल्याचा रस लावल्याने सांधेदुखी कमी होते. arthritis.org (इंग्रजी)
• मेथी: मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी खाल्ल्याने सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो.
• लसूण: लसणामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. लसूण खाल्ल्याने सांधेदुखी कमी होते.
• सफरचंद व्हिनेगर: सफरचंद व्हिनेगरमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. एक ग्लास पाण्यात दोन चमचे सफरचंद व्हिनेगर मिसळून प्यायल्याने सांधेदुखी कमी होते.

औषधोपचार:

• वेदना कमी करणारी औषधे: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वेदना कमी करणारी औषधे घ्यावीत.
• स्टेरॉईड्स: सांधेदुखी जास्त असल्यास डॉक्टर स्टेरॉईड्स देऊ शकतात.
• इतर औषधे: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार इतर औषधे घ्यावीत.

इतर उपाय:

• व्यायाम: नियमित व्यायाम केल्याने सांधेदुखी कमी होते.
• वजन कमी करणे: वजन जास्त असल्यास सांध्यांवर जास्त ताण येतो आणि त्यामुळे सांधेदुखी वाढते. त्यामुळे वजन कमी करणे फायदेशीर ठरते.
• फिजिओथेरपी: फिजिओथेरपीच्या मदतीने सांधेदुखी कमी करता येते.
• शस्त्रक्रिया: काही गंभीर प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

टीप: कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.