आहार:

• जास्त प्रमाणात चरबीयुक्त (oily) आणि मसालेदार (spicy) अन्न खाल्ल्याने पोट फुगल्यासारखे वाटते.
• काही लोकांना विशिष्ट अन्न पचनास जड जाते, ज्यामुळे गॅस तयार होतो आणि पोट फुगते.
• दुग्धजन्य पदार्थामुळे (dairy products) काही जणांना पोट फुगण्याची समस्या जाणवते.

जीवनशैली:

• बैठी जीवनशैली (sedentary lifestyle) : शारीरिक हालचाल कमी असल्यास पचनक्रिया मंदावते आणि पोट फुगते.
• जेवणानंतर लगेच झोपणे: यामुळे अन्न पचनास वेळ मिळंत नाही आणि पोट फुगते.

आरोग्य विषयक कारणे:

• बद्धकोष्ठता (constipation): शौचास साफ न झाल्यास पोट फुगल्यासारखे वाटते.
• आतड्यांसंबंधी समस्या (intestinal problems): आतड्यांसंबंधी काही समस्या असल्यास पोट फुगते.
• ऍसिडिटी (acidity): ऍसिडिटीमुळे पोटात जळजळ होते आणि पोट फुगल्यासारखे वाटते.

इतर कारणे:

• जास्त प्रमाणात सोडा किंवा कार्बोनेटेड पेय घेणे.
• तणाव आणि चिंता.
• मासिक पाळीच्या दरम्यान काही महिलांना पोट फुगल्यासारखे वाटू शकते.