• पुरेशी झोप घ्या: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
• तणाव कमी करा: तणाव कमी करण्यासाठी योगा, ध्यान, किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
• आहार:
  • व्हिटॅमिन बी 12, फोलेट आणि लोहयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
  • हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि धान्यांचा आहारात समावेश करा.
  • जंक फूड आणि मसालेदार पदार्थ टाळा.
• तोंड स्वच्छ ठेवा:
  • दिवसातून दोन वेळा ब्रश करा.
  • अँटीसेप्टिक माउथवॉश वापरा.
• घरगुती उपाय:
  • मध लावा: मधामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात.
  • नारळ तेल: खोबरेल तेल लावल्याने आराम मिळतो.
  • तुळशीची पाने: तुळशीची पाने चघळल्याने फायदा होतो.

जर फोड गंभीर असतील आणि घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

टीप: हा लेख केवळ माहितीसाठी आहे. उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.