मी थोडेसे जरी मसालेदार खाल्ले की खूप ऍसिडिटी होते, काय करावे?
मी थोडेसे जरी मसालेदार खाल्ले की खूप ऍसिडिटी होते, काय करावे?
1. थंड दूध:
थंड दूध प्यायल्याने छातीत जळजळ कमी होते. दुधामध्ये कॅल्शियम असते, जे ऍसिड शोषून घेते.
2. दही:
दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स (probiotics) असतात, जे पचनक्रिया सुधारतात आणि ऍसिडिटी कमी करतात.
3. ओवा:
ओव्यामध्ये असलेले गुणधर्म ऍसिडिटी आणि अपचन कमी करतात. ओवा चावून खा किंवा ओव्याचे पाणी प्या.
4. जिरे:
जिरे ऍसिडिटी कमी करण्यासाठी मदत करतात. जिरे भाजून त्याचे चूर्ण (powder) करून घ्या आणि ते पाण्यात मिसळून प्या.
5. बडीशेप:
बडीशेप चघळल्याने ऍसिडिटी कमी होते. बडीशेपचे तेल पचनक्रिया सुधारते आणि जळजळ कमी करते.
6. आले:
आल्यामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुणधर्म ऍसिडिटी कमी करतात. आल्याचा छोटा तुकडा चावून खा किंवा आल्याचा चहा प्या.
7. केळी:
केळ्यामध्ये पोटॅशियम (potassium) असते, जे ऍसिडिटी नियंत्रित करते.
8. नारळ पाणी:
नारळ पाणी प्यायल्याने ऍसिडिटी कमी होते, कारण ते शरीराला थंडावा देते.
9. पुरेसे पाणी प्या:
दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने ऍसिडिटी कमी होते आणि अन्न पचनास मदत होते.
10. मसालेदार पदार्थ टाळा:
जास्त तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा.
11. जेवण वेळापत्रक:
वेळेवर जेवण करा आणि जेवणामध्ये जास्त अंतर ठेवू नका.
12. डॉक्टरांचा सल्ला:
जर ऍसिडिटीची समस्या वारंवार होत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.