2 उत्तरे
2
answers
पित्त (ऍसिडीटी) कशी कमी होईल?
0
Answer link
पित्त कमी करण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:
आहार आणि जीवनशैलीतील बदल :
- थोड्या वेळाने खाणे: एकदम जास्त जेवण करण्याऐवजी दिवसातून थोड्या वेळाने थोडे-थोडे खा.
- आहारात बदल: तेलकट, मसालेदार आणि जंक फूड टाळा. ताज्या भाज्या आणि फळांचा समावेश करा.
- वजन कमी करणे: जर तुमचे वजन जास्त असेल तर ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा: ह्या सवयींमुळे पित्त वाढू शकते.
- झोपण्याची पद्धत: झोपताना डोके थोडे उंच ठेवा.
घरगुती उपाय :
- आले: आल्याचा छोटा तुकडा चघळल्यास आराम मिळतो. WebMD - Benefits of Ginger
- पुदिना: पुदिन्याची पाने चघळल्याने किंवा पुदिन्याचा चहा प्यायल्याने पित्त कमी होते. Netmeds - Benefits of Mint
- बडीशेप: जेवणानंतर बडीशेप चघळल्याने पचन सुधारते आणि पित्त कमी होते. Healthline - Benefits of Fennel
- एलोवेरा ज्यूस: एलोवेरा ज्यूस प्यायल्याने पोटातील जळजळ कमी होते. Medical News Today - Benefits of Aloe Vera
- दही: दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.
औषधे :
- जर घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घ्या.
- ऍंटासिड (Antacids) औषधे पित्तावर लवकर आराम देतात.