पाणी पिण्याची योग्य वेळ:

• सकाळ: सकाळी उठल्यावर लगेच पाणी प्यावे. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते आणि पचनक्रिया सुधारते.
• जेवण: जेवण करण्याच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यावे, जेवणानंतर लगेच पाणी पिऊ नये.
• व्यायाम: व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर पाणी प्यावे, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी संतुलित राहते.
• झोपण्यापूर्वी: झोपण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची पातळी योग्य राहते.

पाणी पिण्याचे फायदे:

• शरीरातील पाण्याची पातळी योग्य राहते.
• पचनक्रिया सुधारते.
• त्वचा चमकदार राहते.
• शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात.

टीप: तहान लागल्यावर पाणी पिणे आवश्यक आहे.