1 उत्तर
1
answers
सेक्स पॉवर कमी करण्यासाठी काय करावे?
0
Answer link
लैंगिक शक्ती कमी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की शारीरिक समस्या, मानसिक ताण, जीवनशैलीतील बदल आणि औषधोपचार.
लैंगिक शक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय:
- डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: सर्वात आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि शारीरिक तपासणी करा. ते तुमच्या समस्येचे मूळ कारण शोधून योग्य उपचार देऊ शकतील.
- निरोगी जीवनशैली:
- आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. फळे, भाज्या, धान्ये आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
- व्यायाम: नियमित व्यायाम करा. योगा, धावणे, किंवा वेट ट्रेनिंगसारख्या ऍक्टिव्हिटी करा.
- पुरेशी झोप: दररोज रात्री ७-८ तास झोप घ्या.
- तणाव कमी करा:
- ध्यान आणि श्वासोच्छ्वास: नियमित ध्यान आणि श्वासोच्छ्वास व्यायाम करा.
- मनोरंजन: चित्रपट पाहणे किंवा संगीत ऐकणे यासारख्या गोष्टींमधून आराम मिळवा.
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा:
- धूम्रपान आणि मद्यपान आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत आणि लैंगिक शक्ती कमी करू शकतात.
- काही नैसर्गिक उपाय:
- अश्वगंधा: अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी लैंगिक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.
- शिलाजीत: शिलाजीत देखील एक प्रभावी उपाय आहे.
टीप: कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.