1 उत्तर
1
answers
दात मजबूत करण्यासाठी काही उपाय आहेत का?
0
Answer link
दात मजबूत करण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:
- Fluoride चा वापर: Fluoride दातांच्या enamel ला मजबूत करते आणि cavity पासून बचाव करते. Fluoride टूथपेस्ट नियमितपणे वापरा आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार fluoride treatment घ्या.
- Calcium युक्त आहार: Calcium दातांसाठी आवश्यक आहे. दुध, दही, पनीर आणि पालेभाज्यांसारख्या calcium युक्त पदार्थांचे सेवन करा.
- Vitamin D: Vitamin D calcium शोषून घेण्यास मदत करते. त्यामुळे vitamin D युक्त आहार घ्या किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार supplements घ्या.
- Toothbrushing: दिवसातून दोन वेळा fluoride टूथपेस्टने दात घासा. दात घासताना हळूवारपणे circular motion मध्ये ब्रश करा.
- Flossing: दररोज एकदा तरी floss चा वापर करा. Floss केल्याने दातांच्या मधील फ Constructor अडकलेले अन्न कण निघून जातात.
- Sugar आणि Acidic पदार्थांचे सेवन टाळा: जास्त गोड आणि acidic पदार्थ दातांसाठी हानिकारक असतात. त्यामुळे यांचे सेवन कमी करा.
- Dental check-up: नियमितपणे दंत डॉक्टरांकडे जाऊन दातांची तपासणी करा आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार उपचार घ्या.
- पानी भरपूर प्या: पानी प्यायल्याने तोंडात लाळ तयार होते, ज्यामुळे दात स्वच्छ राहण्यास मदत होते.