आरोग्य व उपाय
शारीरिक आरोग्य
आरोग्य
मानसिक स्वास्थ्य
माझे वय 16 आहे. मला काही जास्त काम केले की डोक्याला मुंग्या येतात, चालताना तोल जातो, काही काम करायचं मन होत नाही आणि तोंडाची चव कडू झाली आहे, यावर काय करावे?
1 उत्तर
1
answers
माझे वय 16 आहे. मला काही जास्त काम केले की डोक्याला मुंग्या येतात, चालताना तोल जातो, काही काम करायचं मन होत नाही आणि तोंडाची चव कडू झाली आहे, यावर काय करावे?
0
Answer link
तुमच्या लक्षणांवरून असे दिसते की तुम्हाला काही शारीरिक समस्या आहेत. खाली काही उपाय दिले आहेत, जे तुम्हाला आराम देऊ शकतात, परंतु डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
उपाय:
- पुरेशी झोप घ्या: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
- पौष्टिक आहार घ्या: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, धान्ये आणि प्रथिने यांचा समावेश असावा.
- पुरेसे पाणी प्या: दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.
- नियमित व्यायाम करा: नियमितपणे हलका व्यायाम करा.
- ताण कमी करा: ताण कमी करण्यासाठी योगा आणि ध्यान करा.
डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा:
- जर लक्षणे गंभीर असतील.
- जर लक्षणे काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली तर.
- जर तुम्हाला इतर काही समस्या असतील तर.
तुम्ही डॉक्टरांना खालील गोष्टी विचारू शकता:
- माझ्या लक्षणांचे कारण काय असू शकते?
- माझ्यासाठी सर्वोत्तम उपचार काय आहे?
- मी घरी काय करू शकतो/शकते?
टीप: हा केवळ एक सामान्य सल्ला आहे. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी योग्य सल्ला घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.