विपश्यना ही एक प्राचीन भारतीय ध्यान पद्धती आहे. हे ध्यान कोणत्याही वयोगटातील व्यक्ती करू शकते. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत कोणीही विपश्यना करू शकतो.

विपश्यना करण्याची कोणतीही विशिष्ट वयोमर्यादा नाही, परंतु लहान वयात विपश्यना केल्यास अधिक लाभ मिळण्याची शक्यता असते, कारण लहान वयात मन अधिक लवचिक आणि ग्रहणक्षम असते.

विपश्यना centres:

• Vipassana Meditation

शौचाचे मुख्यत्वे ७ प्रकार आहेत, जे ब्रिस्टल स्टूल स्केल (Bristol Stool Scale) वापरून निर्धारित केले जातात. हा स्केल शौचाचा आकार आणि सुसंगतता यावर आधारित आहे.

1. पहिला प्रकार: कठीण खडे (Hard lumps)
2. दुसरा प्रकार: गठ्ठा आणि कठीण (Lumpy and hard)
3. तिसरा प्रकार: भेगाळलेला (Cracked)
4. चौथा प्रकार: सापासारखा, गुळगुळीत (Smooth, like a snake)
5. पाचवा प्रकार: मऊ थेंब (Soft blobs)
6. सहावा प्रकार: फ्लफी तुकडे (Fluffy pieces)
7. सातवा प्रकार: पाण्यासारखे, कोणताही घन भाग नाही (Watery, no solid pieces)

पहिला आणि दुसरा प्रकार बद्धकोष्ठता दर्शवतात, तर सहावा आणि सातवा प्रकार अतिसार दर्शवतात. चौथा प्रकार सामान्य मानला जातो.

अधिक माहितीसाठी:

• Types of Poop: What's Normal and What's Not - WebMD
• Bowel health