ध्यान आरोग्य

मेडिटेशन जेवण करून केले तर त्याचे काय फायदे आहेत??

1 उत्तर
1 answers

मेडिटेशन जेवण करून केले तर त्याचे काय फायदे आहेत??

0
जेवण करून मेडिटेशन (ध्यान) केल्याने काही फायदे होऊ शकतात, ते खालीलप्रमाणे:
  • पचन सुधारते: जेवणानंतर ध्यान केल्याने पचनक्रिया सुधारते. यामुळे अन्न व्यवस्थित पचायला मदत होते आणि अॅसिडिटी, गॅस यांसारख्या समस्या कमी होतात.
  • तणाव कमी होतो: जेवणानंतर ध्यान केल्याने मन शांत होते आणि तणाव कमी होतो. शांत मनस्थितीमुळे पचनक्रिया अधिक चांगल्या प्रकारे होते.
  • रक्तदाब नियंत्रणात राहतो: जेवणानंतर नियमित ध्यान केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.
  • झोप सुधारते: रात्री जेवणानंतर ध्यान केल्याने चांगली झोप लागते. शांत आणि तणावमुक्त मनस्थितीमुळे झोप गुणवत्ता सुधारते.
  • एकाग्रता वाढते: नियमित ध्यानाने एकाग्रता वाढते, ज्यामुळे कामे अधिक মনোযোগपूर्वक करता येतात.

टीप: जेवणानंतर लगेच जड व्यायाम करणे टाळावे, कारण त्यामुळे पचनक्रियेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

अधिक माहितीसाठी आपण खालील लिंकवर क्लिक करू शकता:

उत्तर लिहिले · 21/3/2025
कर्म · 1780

Related Questions

माझी त्वचा खूप उन्हामुळे काळी पडली आहे?
जेवण पोटभर जात नाही?
जेवण जात नाही?
गेले १०-१५ दिवसांपासून माझा डावा डोळा सारखाच उडत आहे, त्यामागचे कारण काय?
ताणतणावाचा आपल्या कार्यक्षमतेवर कसा परिणाम होतो? ताणतणाव कमी करण्यासाठी कार्यस्थळावर कोणकोणत्या उपाययोजना करता येतील?
प्रत्येक घास खाताना पोट गच्च व घास अडकल्यासारखे होते का?
खाताना छातीत जळजळ होते?