ब्लड प्रेशर अचानक कमी झाल्यास घरगुती उपाय काय करावे? तसेच जास्त झाल्यास घरगुती उपाय काय करावे?
ब्लड प्रेशर अचानक कमी झाल्यास घरगुती उपाय काय करावे? तसेच जास्त झाल्यास घरगुती उपाय काय करावे?
tekanan raktacha daba kami jhalyas gharguti upay:
- मीठाचे पाणी प्या:
मीठामध्ये सोडियम असते, जे रक्तदाब वाढवण्यास मदत करते. जर तुमचा रक्तदाब कमी झाला असेल, तर तुम्ही एक ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळून पिऊ शकता.
- लिंबू पाणी प्या:
लिंबू पाणी रक्तदाब सामान्य ठेवण्यास मदत करते. लिंबू पाण्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
- कॉफी प्या:
कॉफीमध्ये कॅफिन असते, जे रक्तदाब वाढवण्यास मदत करते. जर तुमचा रक्तदाब कमी झाला असेल, तर तुम्ही एक कप कॉफी पिऊ शकता.
- मध खा:
मध रक्तदाब वाढवण्यास मदत करते. मधामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वे असतात, जे रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
- तुळस:
तुळशीच्या पानांमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन 'सी' भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
- मनुका:
मनुकामध्ये पोटॅशियम भरपूर असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी मनुका खूप फायदेशीर आहे.
tekanan raktacha daba jasta jhalyas gharguti upay:
- पाणी भरपूर प्या:
शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास रक्तदाब वाढू शकतो. त्यामुळे, दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे.
- मीठाचे सेवन कमी करा:
जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढू शकतो. त्यामुळे, आपल्या आहारात मीठाचे प्रमाण कमी करणे महत्त्वाचे आहे.
- पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खा:
पोटॅशियम रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे, आपल्या आहारात पोटॅशियमयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे, जसे की केळी, टोमॅटो आणि पालक.
- व्यायाम करा:
नियमित व्यायाम केल्याने रक्तदाब कमी होतो.
- ध्यान करा:
ध Val्यामुळे तणाव कमी होतो आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
- लसूण:
लसणात एलिसिन नावाचे संयुग असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की लसूण उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.
- डाळिंब:
डाळिंबाचा रस रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की डाळिंबाचा रस उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
doktarancha salla: