धावण्याचे दोन मुख्य प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

1. एरोबिक धावणे (Aerobic Running):

   एरोबिक धावणे म्हणजे कमी तीव्रतेने (low intensity) केलेले धावणे. ह्या धावण्याचा वेग कमी असतो. ह्या धावण्यामध्ये शरीर ऑक्सिजनचा वापर ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी करते.

   उदाहरण: जॉगिंग (Jogging)

2. ॲनारोबिक धावणे (Anaerobic Running):

   ॲनारोबिक धावणे म्हणजे जास्त तीव्रतेने (high intensity) केलेले धावणे. ह्या धावण्याचा वेग जास्त असतो. ह्या धावण्यामध्ये शरीर ऑक्सिजनशिवाय ऊर्जा निर्माण करते.

   उदाहरण: स्प्रिंट (Sprint)