1 उत्तर
1
answers
पायाची सूज कशी कमी करावी?
0
Answer link
पायाची सूज कमी करण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:
उपाय:
पाय उंच ठेवा:
basicaly झोपताना किंवा बसताना पाय उंचावर ठेवा. यामुळे पायांमधील रक्तप्रवाह सुधारतो आणि सूज कमी होते.
आईस पॅक लावा:
दिवसातून अनेक वेळा 15-20 मिनिटांसाठी बर्फाचा पॅक सूजलेल्या भागावर लावा.
compression bandages (compression bandages):
compression bandages वापरल्याने पायांवर दाब येतो आणि सूज कमी होते.
मीठ पाण्याचे (Epsom salt) स्नान:
कोमट पाण्यात Epsom salt टाकून त्यात पाय 15-20 मिनिटे ठेवा. magnesium sulfate मुळे सूज कमी होते.
मालिश करा:
halakya हातान पायला खालून वरच्या दिशेने मालिश केल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो आणि सूज कमी होते.
पुरेसे पाणी प्या:
शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास सूज येऊ शकते, त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
आहार:
- मीठ कमी खा: जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरात पाणी साठून राहते आणि सूज येते.
- पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खा: केळी, शकरकंद, आणि पालक यांसारख्या पोटॅशियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करा.
डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा:
- जर सूज गंभीर असेल किंवा काही दिवसांत कमी झाली नाही, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- जर तुम्हाला हृदयविकार, किडनी समस्या, किंवा इतर गंभीर आजार असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.