घोट्याजवळ सूज येण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की:

• खेळताना किंवा पडल्यामुळे झालेली दुखापत: घोट्याला मार लागल्यास किंवा घोटा मुरगळल्यास सूज येऊ शकते.
• संधिवात: संधिवातामुळे सांध्यांमध्ये सूज आणि वेदना होतात.
• हृदय व किडनीचे आजार: काहीवेळा हृदय व किडनीच्या आजारामुळे शरीरात पाणी साठून घोट्याला सूज येते.
• संसर्ग: त्वचेच्या संसर्गामुळे (Cellulitis) देखील सूज येऊ शकते.
• लसीकावहिन्यांमध्ये अडथळा: लसीका वहिन्यांमध्ये अडथळा आल्यास पायावर सूज येऊ शकते.

उपाय:

घरगुती उपाय:

1. बर्फ लावा: दिवसातून 2-3 वेळा 15-20 मिनिटे बर्फ लावल्याने सूज कमी होण्यास मदत होते.
2. पाय उंचावर ठेवा: झोपताना किंवा बसताना पाय उंचावर ठेवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि सूज कमी होते.
3. एप्सम सॉल्ट (Epsom salt) बाथ: कोमट पाण्यात एप्सम सॉल्ट टाकून त्यात पाय 15-20 मिनिटे बुडवून ठेवा. यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि सूज कमी होते.

औषध:

जर घरगुती उपायांनी आराम नाही मिळाला, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला खालील औषधे देऊ शकतात:

• वेदनाशामक: वेदना कमी करण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ibuprofen किंवा naproxen सारखी औषधे घेता येतील.
• सूज कमी करणारी औषधे: डॉक्टरांच्या सल्ल्याने Steroid नसलेली anti-inflammatory औषधे (NSAIDs) घेता येतील.

इतर उपाय:

• Compression bandages: Crepe bandage वापरल्याने सूज कमी होण्यास मदत होते.
• मालिश: हलक्या हाताने मसाज केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि सूज कमी होते.

डॉक्टरांना कधी भेटावे:

जर खालील लक्षणे दिसल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

• सूज खूप जास्त असल्यास
• चालताना खूप त्रास होत असल्यास
• त्वचा लाल झाली असल्यास किंवा ताप येत असल्यास
• घोट्याला स्पर्श केल्यावर खूप वेदना होत असल्यास

टीप: हा सल्ला केवळ माहितीसाठी आहे. कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार उपचार करा.

.