• उपलब्धता: पाणकणीस भारत, आग्नेय आशिया आणि चीनमध्ये सहज उपलब्ध होते.
• वाढ: ही वनस्पती पाण्याजवळ तसेच दलदलीच्या ठिकाणी चांगली वाढते.
• उपयोग:
  • पाणकणीसाची भाजी चविष्ट लागते आणि ती अनेक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असते.
  • यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते.
  • पाणकणीस डोळ्यांसाठी चांगले मानले जाते तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
• अन्य नावे: याला इंग्रजीमध्ये water spinach आणि chinese watercress असेही म्हणतात.

टीप: अधिक माहितीसाठी आपण खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता:

• विकिपीडिया
• यूट्यूब