• वेळेचे व्यवस्थापन: वेळापत्रक तयार करा आणि त्यानुसार काम करा. अभ्यासाला, खेळाला आणि मनोरंजनाला पुरेसा वेळ द्या.
• नियमित व्यायाम: नियमित योगा केल्याने ताण कमी होतो.
• पुरेशी झोप: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
• आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. जंक फूड टाळा.
• मनोरंजन: चित्रपट पाहणे, संगीत ऐकणे, खेळ खेळणे किंवा मित्रांबरोबर गप्पा मारणे यांसारख्या गोष्टींमधून ताण कमी होतो.
• समस्या सोडवणे: आपल्या समस्या शिक्षकांशी, पालकांशी किंवा मित्रांशी चर्चा करा.
• सकारात्मक दृष्टिकोन: सकारात्मक विचार ठेवा आणि नकारात्मक गोष्टींकडे दुर्लक्ष करा.
• ध्यान आणि श्वासोच्छ्वास: रोज 10-15 मिनिटे ध्यान करा. दीर्घ श्वास घेण्याचे व्यायाम करा.
• छंद जोपासा: चित्रकला, संगीत, नृत्य, लेखन यांसारख्या गोष्टींमध्ये रस घ्या.

टीप: जर ताण खूप जास्त असेल, तर तज्ञांची मदत घ्या.