शिक्षण मानसिक आरोग्य

स्वाध्याय लेखन प्रश्न. शालेय विद्यार्थ्यांना जीवनातील ताण तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे?

2 उत्तरे
2 answers

स्वाध्याय लेखन प्रश्न. शालेय विद्यार्थ्यांना जीवनातील ताण तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे?

0
शालेय विद्यार्थ्यांनी जीवनातील ताणतणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी काही उपाय:
  • वेळेचे व्यवस्थापन: वेळापत्रक तयार करा आणि त्यानुसार काम करा. अभ्यासाला, खेळाला आणि मनोरंजनाला पुरेसा वेळ द्या.
  • नियमित व्यायाम: नियमित योगा केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते.
  • पुरेशी झोप: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
  • आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. जंक फूड टाळा.
  • मनोरंजन: चित्रपट पाहणे, संगीत ऐकणे किंवा मित्रांबरोबर गप्पा मारणे यासारख्या गोष्टींमधून आराम मिळवा.
  • सामाजिक संबंध: मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा. आपल्या समस्यांवर त्यांच्याशी चर्चा करा.
  • ध्यान आणि श्वासोच्छ्वास व्यायाम: रोज 10-15 मिनिटे ध्यान करा. दीर्घ श्वास घेण्याचे व्यायाम करा.
  • सकारात्मक दृष्टिकोन: सकारात्मक विचार ठेवा आणि नकारात्मक गोष्टींकडे दुर्लक्ष करा.
  • मदत मागा: गरज वाटल्यास शिक्षक, पालक किंवा समुपदेशकांची मदत घ्या.

अधिक माहितीसाठी काही उपयुक्त संकेतस्थळे:

  1. युवर मेंटल हेल्थ (Your Mental Health): परीक्षेच्या तणावाचा सामना कसा करावा
  2. हेल्थलाइन (Healthline): तणावाचा सामना कसा करावा
  3. माइंड (Mind): तणावाचा सामना कसा करावा

उत्तर लिहिले · 2/7/2025
कर्म · 1680
0
उत्तर द्या
उत्तर लिहिले · 2/7/2025
कर्म · 0

Related Questions

मगध नालंदा विद्यापीठ काय आहे?
वर्ग ३ री च्या मुलीचे डोमिसाईल काढण्यासाठी लागणारे कागदपत्रे?
शालेय विद्यार्थ्यांनी जीवनातील ताणतणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे?
जिल्हा परिषद शाळा चांगली की इंग्लिश शाळा चांगली?
इयत्ता दहावी, शास्त्रीय कारणे: सगळ्या पुस्तकांतील?
एका परीक्षा केंद्रामध्ये एका वर्गामध्ये 7 रांगा आहेत असे एकूण 3 वर्ग आहेत. एका रांगेत 25 विद्यार्थी बसतात, एका रांगेसाठी 2 शिक्षक आणि एका वर्गासाठी एक पर्यवेक्षक आहे. तर एका केंद्रप्रमुखासह परीक्षाकेंद्रामध्ये एकूण किती लोक उपस्थित आहेत?
ITI परीक्षा कधी आहे?