• भावनांची जाणीव आणि व्यवस्थापन: आपल्या भावनांना ओळखणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करणे हे मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. यात सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनांचा समावेश असतो.
• आत्म-समर्पणा: स्वतःवर प्रेम करणे, स्वतःचा आदर करणे आणि स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
• सामाजिक संबंध: मित्र आणि कुटुंबासोबत चांगले संबंध असणे, इतरांशी संवाद साधणे आणि सामाजिक कार्यात सहभागी होणे.
• तणाव व्यवस्थापन: जीवनातील तणावांना सामोरे जाण्याची क्षमता विकसित करणे आणि तणाव कमी करण्यासाठी उपाय शोधणे.
• समस्या निराकरण: समस्यांना योग्य प्रकारे हाताळण्याची आणि त्यावर उपाय शोधण्याची क्षमता असणे.
• ध्येय आणि उद्दिष्ट्ये: जीवनात काही ध्येय असणे आणि ते पूर्ण करण्यासाठी प्रयत्न करणे.
• शिकण्याची आणि वाढण्याची इच्छा: नवीन गोष्टी शिकण्यास आणि स्वतःचा विकास करण्यास तयार असणे.
• कृतज्ञता: आपल्या जीवनातील चांगल्या गोष्टींसाठी आभारी असणे.
• शारीरिक आरोग्य: शारीरिकरित्या स्वस्थ राहणे, नियमित व्यायाम करणे आणि योग्य आहार घेणे.

हे सर्व घटक एकत्रितपणे व्यक्तीला एक सकारात्मक आणि संतुलित जीवन जगण्यास मदत करतात.

1. जागतिक आरोग्य संघटना (WHO): मानसिक आरोग्य
2. राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य संस्था (NIMH): मानसिक आरोग्य