तुम्ही एकटे नाही आहात. अनेक लोक नैराश्यातून जातात आणि त्यावर मात करतात. योग्य मदतीने, तुम्हीही यातून बाहेर पडू शकता.

**तुम्ही खालीलपैकी कोणत्याही हेल्पलाइनवर संपर्क साधू शकता:**

• आसरा: 022-27546669 (24 तास उपलब्ध) http://www.aasra.info/helpline.html
• वंदना: 022-26456666 (सायंकाळी 4 ते रात्री 8)
• कनेक्टिंग: 1800-209-4353 (दुपारी 12 ते रात्री 8) https://connectingindia.org/

**तुम्ही खालीलपैकी कोणत्याही मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाची मदत घेऊ शकता:**

• मानसोपचारतज्ज्ञ
• सल्लागार
• समुपदेशक

लक्षात ठेवा, तुमची किंमत आहे आणि तुमचं जीवन खूप महत्त्वाचं आहे. कृपया धीर धरा आणि मदत मागा.