स्मरण म्हणजे भूतकाळातील अनुभव, ज्ञान आणि माहिती पुन्हा आठवण्याची प्रक्रिया आहे. हे एक मानसिक कार्य आहे जे आपल्याला पूर्वी शिकलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्यास आणि त्यांची जाणीव करून देण्यास मदत करते.

स्मरणशक्तीचे मुख्य घटक:

• अधिग्रहण (Acquisition): माहिती मेंदूत साठवणे.
• धारण (Retention): साठवलेली माहिती टिकवून ठेवणे.
• पुनर्प्राप्ती (Retrieval): आवश्यकतेनुसार साठवलेली माहिती आठवणे.

स्मरणशक्तीचे प्रकार:

• संवेदी स्मृती (Sensory Memory): अत्यंत कमी कालावधीसाठी (1-2 सेकंद) संवेदनांकडून आलेली माहिती साठवते.
• अल्पकालीन स्मृती (Short-term Memory): थोड्या काळासाठी (30 सेकंद पर्यंत) माहिती साठवते.
• दीर्घकालीन स्मृती (Long-term Memory): दीर्घ काळासाठी माहिती साठवते, जसे की बालपणीच्या आठवणी.

स्मरणशक्ती सुधारण्याचे मार्ग:

• नियमित व्यायाम
• पुरेशी झोप
• समतोल आहार
• ध्यान आणि Mindfulness
• स्मृतिशास्त्र (Mnemonics) तंत्रांचा वापर

अधिक माहितीसाठी:

• स्मरणशक्ती वाढवण्याचे उपाय: https://www.myupchar.com/healthy-living/how-to-improve-memory-naturally-in-hindi (नवीन टॅबमध्ये उघडेल)
• स्मृतिभ्रंश कारणे आणि उपाय: https://www.youtube.com/watch?v=vJZvwNw8wcw (नवीन टॅबमध्ये उघडेल)