मटण व चिकन खाण्याचे भरपूर फायदे आहेत..
जाणून घेऊयात कोण कोणते फायदे होतात..

--चिकनमध्ये ट्रायप्टोफन आणि व्हिटॅमिन बी ५ हे दोन पोषक घटक असतात. यामुळे तुमचे शरीर आतून शांत होते आणि ताण-तणाव काही मनिटांतच दूर होतो. जर तुम्हाला कधी खूपच ताण आला असेल तर नक्कीच चिकनचे सेवन करा. याच्या चवीने तुम्ही तृप्त व्हाल. तसेच तुम्हाला शांत झोपही येईल..

▶मसल्स बनविण्यासाठी-

-चिकनला लीन मीट म्हटले जाते, याचा अर्थ कमी फॅट आणि जास्त प्रोटीन असते. ज्यांना आपल्या मसल्स बनवण्याचा शोक आहे त्यांनी उकडलेले चिकन अवश्य खावे..

▶हाडे मजबूत होतात-

-चिकनमध्ये फास्फोरस आणि कॅल्शियमचे प्रमाण अधिक असते. यामुळे हाडे मजबूत होतात. हाडे कमजोर असलेल्या व्यक्तीसाठी हा खूप चांगला आहार आहे. तसेच यामध्ये सेलेनियम असल्याने ते अर्थराईटिस या समस्यांवर गुणकारी ठरते..

▶हार्ट अटॅकपासून बचाव-

-यामध्ये व्हिटॅमिन बी ६ असते जे होमोसिस्टीन लेवल कमी करते. जर तुमच्या शरीरात होमोसिस्टीन असेल तर हार्ट अटॅक येण्याची शक्यता असते. परंतु चिकनचे सेवन केल्याने तुमचा यापासून बचाव होऊ शकतो..

▶कर्करोगावर गुणकारी -

-चिकन हा प्रोटीनचा खूप चांगला स्त्रोत आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी ३ असून ते कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता देते. तसेच यातील सेलिनियम हे या आजारांपासून तुमचे रक्षण करते..

▶रोगप्रतिकारक क्षमता-

-चिकनमध्ये मुबलक प्रमाणात प्रोटीन आणि अनेक प्रकारचे मिनरल्स असतात. जे इम्यून सिस्टमला चपळ बनवते. सर्दी खोकला दूर करण्यासाठी उकडलेल्या चिकनमध्ये काळी मिरी मिसळून खाल्ल्याने आराम मिळतो. तसेच यात झिंक असल्याने एक वाटी सूप पिले तर तुमची भूक वाढण्यासही मदत होते..


धन्यवाद..!