डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. तुमच्या উপসर्गांवरून (symptoms) असे दिसते की तुम्हाला मायग्रेन (Migraine) म्हणजे अर्धशिशीचा त्रास असू शकतो. मायग्रेनमध्ये डोक्याच्या एका बाजूला ठणठणOngoing दुखते. खाली काही संभाव्य कारणे आणि उपाय दिले आहेत:

• मायग्रेन (अर्धशिशी): मायग्रेनमध्ये डोक्याच्या एका बाजूला तीव्र वेदना होतात. मळमळ आणि उलट्या देखील होऊ शकतात. प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता वाढू शकते.

  उपाय:

  • डॉक्टरांनी दिलेली औषधे नियमित घ्या.
  • पुरेशी झोप घ्या.
  • तणाव कमी करा.
  • आहार व्यवस्थित ठेवा.

• तणाव (Stress): जास्त ताण घेतल्याने डोके दुखू शकते.

  उपाय:

  • नियमित व्यायाम करा.
  • ध्यान करा.
  • पुरेशी झोप घ्या.

• डिहायड्रेशन (Dehydration): शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास डोकेदुखी होऊ शकते.

  उपाय:

  • दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
  • फळांचे रस घ्या.

• डोळ्यांवर ताण (Eye strain): जास्त वेळ कॉम्प्युटरवर काम केल्याने डोळ्यांवर ताण येतो आणि डोके दुखू शकते.

  उपाय:

  • ठराविक वेळेनंतर ब्रेक घ्या.
  • डोळ्यांचा व्यायाम करा.

टीप: कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि स्वतःहून कोणतेही उपचार सुरू करू नका.

तुम्ही डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते योग्य निदान करू शकतील आणि तुम्हाला योग्य उपचार देऊ शकतील.

अधिक माहितीसाठी तुम्ही खालील वेबसाइट्सला भेट देऊ शकता:

• Mayo Clinic - Migraine
• NHS - Headaches