• जीवनशैलीत बदल: काही साध्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे हर्नियाची लक्षणे कमी करता येतात.
• वजन कमी करणे: जास्त वजन असल्यास हर्नियावर दबाव येतो आणि त्रास वाढू शकतो.
• धूम्रपान टाळणे: धूम्रपान केल्याने खोकला येतो आणि हर्नियावर ताण येतो.
• बद्धकोष्ठता टाळणे: जास्त जोर लावल्याने हर्निया वाढू शकतो. त्यामुळे आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
• आहार: योग्य आहार घेतल्यास पचनक्रिया सुधारते आणि हर्नियाचा त्रास कमी होतो.
• फायबरयुक्त पदार्थ: फळे, भाज्या आणि धान्य यांचा आहारात समावेश करा.
• प्रथिने: मांस, अंडी, आणि डाळी यांसारख्या पदार्थांचे सेवन करा.
• पुरेसे पाणी प्या: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या.
• शस्त्रक्रिया: हर्नियावर शस्त्रक्रिया हा एक प्रभावी उपाय आहे.
• ओपन शस्त्रक्रिया: या शस्त्रक्रियेत, सर्जन हर्नियाच्या जागी एक मोठा चीरा (cut) देतात आणि हर्निया ठीक करतात.
• लॅपरोस्कोपिक शस्त्रक्रिया: या शस्त्रक्रियेत, लहान चीरे (cuts) देऊन दुर्बिणीच्या साहाय्याने हर्निया ठीक केला जातो.

टीप: कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.