सितोपलादी चूर्ण मेडिकल स्टोअरमधून घेऊन यावे. एक चमचा मधासोबत अर्धा चमचा ही पूड मिक्स करून सेवन करावे. हे पूर्णपणे आयुर्वेदिक आहे. कोणतेही साईड इफेक्ट्स नाहीयेत. कधीही केव्हाही दिवसातून दोन वेळेस घेऊ शकता. घरातील ५ वर्षांच्या लहानांपासून ते वृद्धांपर्यंत कोणीही हे चूर्णाचे सेवन करू शकतं.
रात्री झोपण्यापूर्वी १५ मिनिटे आधी कोमट पाण्यात पाव चमचा हळद घालून पाणी प्यावे. कोमट पाण्यामुळे माऊथ वॉश सहज होतो, तर हळदीमुळे तोंडातील आणि घशाखालील बॅक्टेरिया कमी होण्यासाठी मदत करते.

घसा खवखवणे आणि कोरडा पडणे यावर जलद आराम मिळवण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

1. मध: मधामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. एक चमचा मध थेट घ्या किंवा गरम पाण्यातून घ्या.

   टीप: मध एक वर्षाखालील मुलांना देऊ नये.

2. गरम पाणी आणि मीठ: गरम पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या करा. यामुळे घशाला आराम मिळतो.
3. आले (Ginger): आल्याचा चहा प्यायल्याने घसा खवखवणे कमी होते. आल्यामध्ये दाह कमी करणारे गुणधर्म असतात.
4. लिंबू आणि मध: लिंबू आणि मध यांचे मिश्रण घशाला आराम देते. लिंबू घशातील जंतु मारण्यास मदत करते.
5. वाफ घेणे: गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने घसा मोकळा होतो आणि आराम मिळतो.
6. मसालेयुक्त चहा: तुळस, आले, लवंग आणि मिरी (black pepper) घातलेला चहा प्यायल्याने आराम मिळतो.
7. पुरेसा आराम: घशाला आराम देण्यासाठी बोलणे टाळा आणि शांत राहा.

हे उपाय तात्पुरते आराम देतात, परंतु समस्या गंभीर असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.