• आहार:
  • प्रथिने (proteins) युक्त आहार घ्या. उदा. कडधान्ये, डाळी, अंडी, मांस.
  • लोह (iron) युक्त पदार्थ खा. उदा. पालेभाज्या, खजूर, मनुका.
  • व्हिटॅमिन बी (vitamin B) असलेले पदार्थ खा. उदा. नट्स, बिया, तृणधान्ये.
• तेल:
  • नियमितपणे तेल लावा आणि मसाज करा.
  • तेल गरम करून लावल्यास अधिक फायदा होतो.
  • आवळा तेल, बदाम तेल, खोबरेल तेल, ऑलिव्ह ऑईल (olive oil) वापरू शकता.
• घरगुती उपाय:
  • मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी पेस्ट करून केसांना लावा.
  • एलोवेरा (Aloe vera) जेल केसांना लावा.
  • कांद्याचा रस केसांना लावा.
• जीवनशैली:
  • पुरेशी झोप घ्या.
  • तणाव कमी करा.
  • धुम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
• केसांची काळजी:
  • केस हळूवारपणे धुवा.
  • गरम पाण्याचा वापर टाळा.
  • केसांना नैसर्गिकरित्या वाळू द्या.
  • हेअर ड्रायरचा (hair dryer) वापर टाळा.
• डॉक्टरांचा सल्ला:
  • जर केस गळती जास्त असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
  • ते तुम्हाला योग्य उपचार आणि औषधे देऊ शकतील.

हे काही उपाय आहेत जे तुम्हाला केस गळती थांबवण्यासाठी मदत करू शकतात. पण प्रत्येक व्यक्तीची त्वचा आणि केसांचा प्रकार वेगळा असतो, त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अधिक चांगले राहील.