बाजारू औषधा दूर राहा, त्याचे साइड इफेक्ट असतात
तुमि
१. सुर्यासन करा
२.ताडासन करा
व योग अभ्यास करा फायदा होईल त्याच बरोबर
हिरव्या पालेभाज्या घ्या , व प्रोटीन युक्त पदार्थ घ्या हाडाच्या वाढीकरिता उपयुक्त ठरते,
🙏धन्यवाद🙏

भलभल

मी डॉक्टर नाही, त्यामुळे मी तुम्हाला औषधे सांगू शकत नाही. औषधोपचार तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही हे तपासणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. तथापि, उंची वाढवण्यासाठी काही नैसर्गिक उपाय आहेत: * योग्य आहार: तुमच्या आहारात प्रथिने, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असावे. फळे आणि भाज्या भरपूर खा. * नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम केल्याने उंची वाढण्यास मदत होते. तुम्ही दोरीवर उड्या मारणे, धावणे, सायकल चालवणे आणि योगासने करू शकता. * पुरेशी झोप: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे. झोपेत असतानाच आपले शरीर वाढते. * तणाव कमी करा: तणावामुळे उंची वाढणे थांबते. त्यामुळे, तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा. * धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा: धूम्रपान आणि मद्यपान आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत आणि ते उंची वाढण्यास देखील प्रतिबंध करतात. तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला देखील घेऊ शकता. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकतील.