मल्टीविटामिन, विटामिन सी, विटामिन ई आणि ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडच्या गोळ्या एकत्र घेतल्याने सामान्यतः कोणतेही मोठे दुष्परिणाम होत नाहीत, परंतु काही गोष्टी लक्षात घेणे आवश्यक आहे:

• पोषक तत्वांचे प्रमाण: प्रत्येकsupplement मध्ये असलेल्या पोषक तत्वांचे प्रमाण तपासा. जास्त प्रमाणात काही पोषक तत्वे घेतल्यास ते हानिकारक ठरू शकतात.
• विटामिन सी: विटामिन सी हे पाण्यात विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे, त्यामुळे त्याचे जास्त प्रमाण शरीरात साठवले जात नाही आणि ते लघवीवाटे बाहेर टाकले जाते. तरीही, जास्त प्रमाणात घेतल्यास काही लोकांना पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
• विटामिन ई: विटामिन ई चरबीमध्ये विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे, त्यामुळे ते शरीरात साठवले जाते. जास्त प्रमाणात विटामिन ई घेतल्यास रक्त पातळ होण्याची शक्यता असते.
• ओमेगा-3: ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् रक्तातील गुठळ्या कमी करण्यास मदत करतात, त्यामुळे जास्त प्रमाणात घेतल्यास रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• औषधांशी взаимодействие (Interaction): जर तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, तर या सप्लिमेंट्समुळे त्यांच्याशी काही взаимодействие होऊ शकते. त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

महत्वाचे:

• कोणतेही सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील, जेणेकरून ते तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे की नाही हे ते ठरवू शकतील.
• प्रत्येक व्यक्तीच्या आरोग्याच्या गरजा वेगळ्या असतात, त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधून याबद्दल अधिक माहिती मिळवू शकता.

Disclaimer: हा लेख केवळ माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.