शारीरिक व्यायाम

• वजनात वाढ: टीव्ही पाहताना जेवल्याने लक्ष विचलित होते आणि त्यामुळे जास्त खाल्ले जाते, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. WebMD नुसार, कॅलरी जास्त प्रमाणात घेतल्याने वजन वाढते.
• पचनाच्या समस्या: शांतपणे न जेवल्याने अन्न व्यवस्थित चघळले जात नाही, ज्यामुळे पचनक्रिया बिघडते.
• आहाराच्या सवयींमध्ये बदल: टीव्हीवर दाखवल्या जाणाऱ्या जाहिरातींमुळे अनेकदाFast Food खाण्याची इच्छा होते, ज्यामुळे आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात.
• metabolic syndrome चा धोका: जास्त वेळ बसून राहिल्याने आणि चुकीच्या वेळी जेवल्याने मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकार आणि मधुमेह होऊ शकतो.

फायदे:

• शारीरिक लवचिकता: योगासनांमुळे शरीर लवचिक होते आणि सांधेदुखी कमी होते.
• मानसिक शांती: योगा केल्याने तणाव कमी होतो आणि मन शांत राहते. National Institutes of Health नुसार, योगामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते.
• रोगप्रतिकारशक्ती: नियमित योगा केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
• वजन नियंत्रण: योगामुळे चयापचय सुधारते आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

मर्यादा:

• शारीरिक मर्यादा: काही आसने करणे सर्वांना जमत नाही, विशेषत: वृद्ध आणि शारीरिक समस्या असलेल्या व्यक्तींना.
• दुखापतीचा धोका: चुकीच्या पद्धतीने योगा केल्यास दुखापत होऊ शकते.
• गरोदर स्त्रिया: काही योगासने गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित नसतात.

• समता (Equality): कायद्यासमोर सर्व नागरिक समान आहेत.
• स्वतंत्रता (Freedom): भाषण आणि अभिव्यक्ती स्वातंत्र्य, शांततापूर्ण सभा घेण्याचे स्वातंत्र्य, संघटना बनवण्याचे स्वातंत्र्य, भारतात कुठेही फिरण्याचे स्वातंत्र्य आणि कोणताही व्यवसाय करण्याचे स्वातंत्र्य.
• शोषणाविरुद्ध अधिकार (Right against Exploitation): मानवी तस्करी,forced labour आणि बालमजुरीला प्रतिबंध.
• धर्म स्वातंत्र्य (Freedom of Religion): प्रत्येक व्यक्तीला कोणताही धर्म स्वीकारण्याचा, आचरणात आणण्याचा आणि प्रचार करण्याचा अधिकार आहे.
• सांस्कृतिक आणि शैक्षणिक अधिकार (Cultural and Educational Rights): अल्पसंख्याकांना त्यांच्या भाषेचे, लिपीचे आणि संस्कृतीचे संरक्षण करण्याचा अधिकार आहे.
• घटनात्मक उपाययोजनेचा अधिकार (Right to Constitutional Remedies): मूलभूत हक्कांचे उल्लंघन झाल्यास न्यायालयात दाद मागण्याचा अधिकार.