जास्त जेवल्याने पोट दुखणे ही एक सामान्य समस्या आहे. अशा वेळी आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• हलके चाला: जेवणानंतर लगेच झोपण्याऐवजी थोडं हलकं चालण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
• गरम पाणी प्या: एक ग्लास कोमट पाणी हळूहळू प्या. हे पचनसंस्थेला चालना देते.
• आले (अद्रक) चहा: आल्याचा चहा पचनासाठी खूप फायदेशीर असतो. आल्याचा छोटा तुकडा पाण्यात उकळून तो चहा थंड झाल्यावर पिऊ शकता.
• आराम करा: घट्ट कपडे घातले असल्यास ते सैल करा आणि आरामदायी स्थितीत बसा किंवा झोपा, पण लगेच पालथे पडू नका.
• अँटासिड (Antacid): जर पोटात खूप जळजळ किंवा गॅस होत असेल, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने किंवा फार्मसिस्टला विचारून ओव्हर-द-काउंटर अँटासिड घेऊ शकता.
• पुढील जेवण हलके घ्या: पोट दुखत असताना, पुढील काही तास काहीही खाऊ नका किंवा अगदी हलके आणि पचायला सोपे पदार्थ खा.

कधी डॉक्टरांना भेटावे?

जर पोटदुखी खूप जास्त असेल, उलटी, ताप, शौचावाटे रक्त येणे किंवा पोटदुखी अनेक तास कायम राहिली, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.