ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय

 जेव्हा पोटातील गॅस्ट्रिक ग्रंथी ऍसिडचे उत्पादन वाढवू लागते, तेव्हा या स्थितीला ऍसिडिटी म्हणतात. साधारणपणे आपले पोट हायड्रोक्लोरिक ऍसिड स्रावित करते जे अन्न पचवण्याचे आणि तोडण्याचे काम करते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अॅसिडिटीचा त्रास होतो तेव्हा त्याच्या शरीरात अपचन, जठरासंबंधी जळजळ, छातीत जळजळ, अन्ननलिकेमध्ये वेदना, पोटात अल्सर आणि पोटात जळजळ यांसारखी लक्षणे दिसतात.

 

आजकाल प्रत्येकजण अॅसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त आहे. पोटात थेट काहीही गेले नाही की गॅस, अपचन, आंबट ढेकर यांचा त्रास दिवसभर सतावत राहील. या समस्यांमुळे पोटात वेदना, जडपणा, जळजळ होते. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी लोक अनेकदा गॅस काढून टाकणारी औषधे घेण्यास सुरुवात करतात. अॅसिडची समस्या तुम्हाला अनेकदा त्रास देते, त्यामुळे तुम्हाला गॅस्ट्रिकची समस्या असू शकते. या दुखण्यामुळे छातीत जळजळही सुरू होते.

 

अशात जास्त तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळणे चांगले. आपली जीवनशैली, खाण्याच्या सवयी बदला. काही घरगुती उपाय करून तुम्ही अॅसिडिटीच्या समस्येवरही मात करू शकता. यासाठी काळे मीठ आणि ओवा एकत्र सेवन केल्यास खूप आराम मिळेल. या दोन्ही गोष्टींमध्ये असे काही घटक असतात, जे अॅसिडिटीची समस्या दूर करतात.

 

अ‍ॅसिडिटी दूर करण्यासाठी अजवाइनचे फायदे

पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी अजवाइन एक उत्तम औषधी वनस्पती किंवा मसाला आहे. यामध्ये कॅल्शियम, फायबर, आयर्न, फॅट, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट्स, रिबोफ्लेविन, फॉस्फरस इत्यादी असतात, जे पोटासोबतच शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. या पोषक तत्वांमुळे पोटात अॅसिड रिफ्लक्सची समस्या टाळता येते. गॅसपासून आराम मिळण्यासाठी कॅरमच्या बिया चावून घ्या आणि नंतर कोमट पाणी प्या. तसेच पचनशक्ती मजबूत होते.

 

अॅसिडिटी दूर करण्यासाठी काळ्या मीठाचे फायदे

पांढऱ्या मिठापेक्षा काळ्या मिठाचे सेवन जास्त फायदेशीर आहे. त्यात असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल बोलायचे झाले तर ते खनिजे, सोडियम क्लोराईड, मॅग्नेशियम यांचा खजिना आहे. पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळण्यासाठी काळे मीठ खावे. गॅस, अपचन, आंबट ढेकर, बद्धकोष्ठता इत्यादीपासून आराम मिळतो. यासोबतच पोट फुगणे, पोटाची सूजही कमी होते.

 

अॅसिडिटी दूर करण्यासाठी ओवा आणि काळे मीठ अशा प्रकारे वापरा

जर तुम्हाला वारंवार गॅस, अपचन, पोट फुगण्याची समस्या होत असेल तर तुम्ही ओवा आणि काळे मीठ याचे एकत्र सेवन करा. प्रत्येकी 1-1 चमचे ओवा आणि काळे मीठ घ्या. हे दोन्ही कढईत घालून चांगले भाजून घ्या. आता ते थंड करून मिक्सरमध्ये वाटून घ्या. ही पावडर कोमट पाण्यासोबत सेवन करा. तुम्ही ते मधासोबतही घेऊ शकता. तीन ते चार दिवस सतत सेवन करा. पोटाच्या समस्या मुळापासून दूर होतील.

.

ऍसिडिटीवर काही घरगुती उपाय खालीलप्रमाणे:

• तुळस: तुळशीची पाने चघळल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• जिरे: जिरे भाजून त्याचे चूर्ण बनवून ते पाण्यात टाकून प्यायल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• आले: आल्याचा छोटा तुकडा चघळल्याने ऍसिडिटीपासून आराम मिळतो.
• ओवा: ओवा चघळल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• लवंग: लवंग चघळल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• पुदिना: पुदिन्याची पाने चघळल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• बडीशेप: बडीशेप चघळल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• दही: दही खाल्ल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• केळी: केळी खाल्ल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
• नारळ पाणी: नारळ पाणी प्यायल्याने ऍसिडिटी कमी होते.