त्वचेला पोषक द्रव्ये मिळवण्याचे विविध मार्ग आहेत:

1. आहार:

   • आपण जे अन्न खातो, त्यातून मिळणारे पोषक तत्वे रक्तप्रवाहाद्वारे त्वचेपर्यंत पोहोचतात.

   • व्हिटॅमिन (Vitamins), खनिजे (minerals), प्रथिने (proteins) आणि अँटिऑक्सिडंट्स (antioxidants) युक्त आहार त्वचेसाठी खूप महत्त्वाचा आहे.

2. त्वचेवर लावण्याची उत्पादने:

   • त्वचेवर लावण्यासाठी अनेक सौंदर्य उत्पादने उपलब्ध आहेत, ज्यात पोषक तत्वे असतात.

   • उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) सीरम (serum), हायलुरोनिक ऍसिड (hyaluronic acid) आणि रेटिनॉल (retinol) असलेली उत्पादने त्वचेला थेट पोषण देतात.

3. नैसर्गिक तेल:

   • नारळ तेल, बदाम तेल, जैतुण तेल यांसारख्या नैसर्गिक तेलांमध्ये आवश्यक फॅटी ऍसिड (fatty acids) असतात, जे त्वचेला मॉइश्चराइझ (moisturize) करतात आणि पोषण देतात.

4. पुरेसे पाणी पिणे:

   • शरीराला पुरेसे पाणी मिळाल्यास त्वचा हायड्रेटेड (hydrated) राहते आणि तिची लवचिकता टिकून राहते.

या उपायांमुळे तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहण्यास मदत होते.