गोरा होण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

1. त्वचेची काळजी (Skin care):
   • नियमित स्वच्छता: दिवसातून दोन वेळा सौम्य क्लीन्जरने (cleanser) चेहरा धुवा.
   • एक्सफोलिएशन (Exfoliation): आठवड्यातून एकदा त्वचेला एक्सफोलिएट करा. यामुळे मृत त्वचा निघून जाते आणि त्वचा उजळ दिसते.
   • सनस्क्रीन (Sunscreen): घराबाहेर पडताना एसपीएफ (SPF) 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लावा.
   • मॉइश्चरायझर (Moisturizer): त्वचेला नियमितपणे मॉइश्चराइझ करा.
2. नैसर्गिक उपाय (Natural remedies):
   • लिंबू: लिंबामध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड (citric acid) त्वचा उजळण्यास मदत करते. लिंबाचा रस चेहऱ्यावर लावा आणि 10-15 मिनिटांनंतर धुवा.
   • मध: मध त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड (hydrated) ठेवतो. मध चेहऱ्यावर लावा आणि 20 मिनिटांनंतर धुवा.
   • दही: दह्यामध्ये असलेले लॅक्टिक ऍसिड (lactic acid) त्वचा उजळण्यास मदत करते. दही चेहऱ्यावर लावा आणि 15 मिनिटांनंतर धुवा.
   • बेसन: बेसन आणि हळद यांचे मिश्रण चेहऱ्यावर लावल्याने त्वचा उजळते.
3. आहार (Diet):
   • व्हिटॅमिन सी (Vitamin C): व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ खा. उदाहरणार्थ: संत्री, लिंबू, स्ट्रॉबेरी (strawberry).
   • पाणी: भरपूर पाणी प्या.
   • हिरव्या भाज्या आणि फळे: आहारात हिरव्या भाज्या आणि फळांचा समावेश करा.
4. त्वचा उपचार (Skin treatments):
   • केमिकल पील्स (Chemical peels): त्वचेवरील मृत पेशी काढण्यासाठी केमिकल पील्स वापरले जातात.
   • लेझर ट्रीटमेंट (Laser treatment): लेझर ट्रीटमेंटमुळे त्वचेचा रंग सुधारतो.

टीप: कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.