लग्न
मानसशास्त्र
भावनिक कल्याण
मी ज्या मुलीसोबत प्रेमसंबंधात होतो, तिचे लग्न झाले आहे. मला खूप दुःख वाटत आहे, मी काय करू?
1 उत्तर
1
answers
मी ज्या मुलीसोबत प्रेमसंबंधात होतो, तिचे लग्न झाले आहे. मला खूप दुःख वाटत आहे, मी काय करू?
0
Answer link
तुमच्या भावना मी समजू शकतो. प्रेमसंबंधात असताना Connect निर्माण होतो आणि breakup झाल्यास दुःख होणे स्वाभाविक आहे. अशा परिस्थितीत स्वत:ला सावरण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता:
1. भावनांना space द्या:
- दुःख, राग, निराशा यांसारख्या भावनांना स्वीकार करा. त्या भावनांना दाबून न टाकता त्यांना व्यक्त होऊ द्या.
- स्वत:ला रडण्यासाठी किंवा शांत बसून विचार करण्यासाठी वेळ द्या.
2. स्वतःची काळजी घ्या:
- पुरेशी झोप घ्या.
- पौष्टिक आहार घ्या.
- नियमित व्यायाम करा.
- ध्यान (Meditation) करा.
3. व्यस्त राहा:
- ज्या गोष्टींमध्ये तुम्हाला आनंद मिळतो, त्या गोष्टी करा.
- नवीन छंद जोपासा.
- मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा.
- कामात स्वतःला व्यस्त ठेवा.
4. भूतकाळ विसरण्याचा प्रयत्न करा:
- भूतकाळातील गोष्टींवर विचार करणे टाळा.
- भविष्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- नवीन नात्यांसाठी स्वतःला तयार करा.
5. व्यावसायिक मदत घ्या:
- जर तुम्हाला खूप जास्त दुःख होत असेल आणि तुम्ही स्वतःला सावरू शकत नसाल, तर मानसोपचारतज्ज्ञाची (Psychiatrist) मदत घ्या.
काही additional गोष्टी ज्या तुम्ही करू शकता:
- Social Media Detox: काही काळासाठी सोशल मीडियापासून दूर राहा. सोशल मीडियावर तिचे updates पाहून तुम्हाला त्रास होऊ शकतो.
- नकारात्मक विचार टाळा: नकारात्मक विचार मनात येऊ देऊ नका. सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- Self-Help Books वाचा: Self-Help Books तुम्हाला emotional healing मध्ये मदत करू शकतात.
लक्षात ठेवा, वेळ terapeutic असतो. हळूहळू तुम्ही या दुःखातून बाहेर याल. स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा.