लग्न मानसशास्त्र भावनिक कल्याण

मी ज्या मुलीसोबत प्रेमसंबंधात होतो, तिचे लग्न झाले आहे. मला खूप दुःख वाटत आहे, मी काय करू?

1 उत्तर
1 answers

मी ज्या मुलीसोबत प्रेमसंबंधात होतो, तिचे लग्न झाले आहे. मला खूप दुःख वाटत आहे, मी काय करू?

0


तुमच्या भावना मी समजू शकतो. प्रेमसंबंधात असताना Connect निर्माण होतो आणि breakup झाल्यास दुःख होणे स्वाभाविक आहे. अशा परिस्थितीत स्वत:ला सावरण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता:

1. भावनांना space द्या:
  • दुःख, राग, निराशा यांसारख्या भावनांना स्वीकार करा. त्या भावनांना दाबून न टाकता त्यांना व्यक्त होऊ द्या.
  • स्वत:ला रडण्यासाठी किंवा शांत बसून विचार करण्यासाठी वेळ द्या.
2. स्वतःची काळजी घ्या:
  • पुरेशी झोप घ्या.
  • पौष्टिक आहार घ्या.
  • नियमित व्यायाम करा.
  • ध्यान (Meditation) करा.
3. व्यस्त राहा:
  • ज्या गोष्टींमध्ये तुम्हाला आनंद मिळतो, त्या गोष्टी करा.
  • नवीन छंद जोपासा.
  • मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा.
  • कामात स्वतःला व्यस्त ठेवा.
4. भूतकाळ विसरण्याचा प्रयत्न करा:
  • भूतकाळातील गोष्टींवर विचार करणे टाळा.
  • भविष्यावर लक्ष केंद्रित करा.
  • नवीन नात्यांसाठी स्वतःला तयार करा.
5. व्यावसायिक मदत घ्या:
  • जर तुम्हाला खूप जास्त दुःख होत असेल आणि तुम्ही स्वतःला सावरू शकत नसाल, तर मानसोपचारतज्ज्ञाची (Psychiatrist) मदत घ्या.

काही additional गोष्टी ज्या तुम्ही करू शकता:

  • Social Media Detox: काही काळासाठी सोशल मीडियापासून दूर राहा. सोशल मीडियावर तिचे updates पाहून तुम्हाला त्रास होऊ शकतो.
  • नकारात्मक विचार टाळा: नकारात्मक विचार मनात येऊ देऊ नका. सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
  • Self-Help Books वाचा: Self-Help Books तुम्हाला emotional healing मध्ये मदत करू शकतात.

लक्षात ठेवा, वेळ terapeutic असतो. हळूहळू तुम्ही या दुःखातून बाहेर याल. स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा.

उत्तर लिहिले · 25/3/2025
कर्म · 1760

Related Questions

दोन-तीन दिवसांपूर्वी एक जण मला खूप वाईट बोलला, त्या दिवसापासून माझ्या डोक्यात तेच चालू आहे की तो मला असं का बोलला?
भूतकाळात केलेल्या चुकांमुळे आता पश्चाताप येतो आहे?
मला करियर करायचं आहे, पण नेमकं ज्या मुलीला माझं सर्वस्व मानलं होतं, तिच्यासाठी काही बनायचं, काहीतरी करायचं होतं, तीच मला सोडून गेली. आता ती कोणासाठी आणि का आयुष्य घडवावं? मला माझं सगळं संपलं असं वाटतंय.
आर्थिक आणि मानसिक त्रासामुळे गाव सोडावे अशी भावना कधीकधी येते का?
मी खूप मोठी चूक केली आहे, काय करू आता?
माझं एका मुलीवर प्रेम आहे, तिला कसं विसरू?
आपल्या काही भावनात्मक अडचणी आहेत का?