1. डोळ्यांवर ताण:

• मोबाईलच्या स्क्रीनकडे जास्त वेळ बघितल्याने डोळ्यांवर ताण येतो.
• दृष्टी कमजोर होऊ शकते.
• डोळे कोरडे पडणे, डोळ्यांमध्ये खाज येणे किंवा जळजळ होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

2. मान आणि पाठीवर परिणाम:

• सतत मोबाईलमध्ये बघत राहिल्याने मणक्यांना त्रास होतो.
• मानेला आणि पाठीला सतत वाकवून ठेवल्याने मानदुखी आणि पाठदुखी होऊ शकते.

3. झोप कमी होणे:

• रात्री झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरल्याने झोप कमी होते.
• मोबाईलच्या स्क्रीनमधून येणाऱ्या निळ्या प्रकाशामुळे (blue light) मेलाटोनिन नावाच्या हार्मोनची निर्मिती कमी होते, ज्यामुळे झोप येण्यास त्रास होतो.
• अपुऱ्या झोपेमुळे आरोग्य बिघडते.

4. मानसिक आरोग्य समस्या:

• जास्त मोबाईल वापरल्याने चिंता आणि तणाव वाढू शकतो.
• सोशल मीडियावर सतत ऍक्टिव्ह राहिल्याने तुलना करण्याची भावना निर्माण होते आणि त्यामुळे नैराश्य येऊ शकते.
• एकाग्रता कमी होते आणि स्मरणशक्तीवरही परिणाम होतो.

5. शारीरिक हालचाल कमी होणे:

• मोबाईलच्या अतिवापरामुळे शारीरिक हालचाल कमी होते, ज्यामुळे वजन वाढू शकते.
• बैठी जीवनशैलीमुळे हृदयविकार आणि इतर आजारांचा धोका वाढतो.

6. श्रवणशक्तीवर परिणाम:

• मोठ्याने हेडफोन लावून संगीत ऐकल्याने श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते.

7. इतर समस्या:

• अंगठ्याला आणि मनगटाला वेदना ( टेक्स्ट क्लॉ सिंड्रोम ).
• डोकेदुखी.
• चक्कर येणे.