1 उत्तर
1
answers
नाजूक मांसपेशींच्या दुखापतीमध्ये प्रथमोपचार कसे करावे?
0
Answer link
नाजूक मांसपेशींच्या दुखापतीमध्ये प्रथमोपचार खालीलप्रमाणे करावे:
- विश्रांती (Rest): ज्या भागाला दुखापत झाली आहे, त्याला आराम द्या. हालचाल टाळा.
- बर्फ (Ice): दुखापत झालेल्या भागावर 15-20 मिनिटे बर्फ लावा. दिवसातून 3-4 वेळा हे करा.
- दाब (Compression): दुखापत झालेल्या भागावर बँडेज बांधा. यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होईल.
- उंची (Elevation): दुखापत झालेला भाग हृदयाच्या पातळीपेक्षा उंच ठेवा.
टीप:
जर दुखापत गंभीर असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अधिक माहितीसाठी:
स्नायूंच्या पेटकेवरील प्रथमोपचार (First aid for muscle cramps) (इंग्रजी मजकूर)