• शांत राहा: शांतपणे एका जागी बसा किंवा झोपून राहा. जास्त हालचाल करू नका.
• पुरेसा आराम करा: झोप घेतल्याने तुम्हाला बरे वाटेल.
• द्रव पदार्थ घ्या: उलटीमुळे शरीरातील पाणी कमी होते. ते भरून काढण्यासाठी पाणी, लिंबू सरबत, किंवा ओआरएस (ORS) घ्या.
• हलका आहार घ्या: मळमळ थांबल्यावर, बिस्किटे किंवा भात खाऊ शकता. मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ टाळा.
• आल्याचा चहा: आल्यामध्ये मळमळ कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. त्यामुळे आल्याचा चहा प्यायल्याने आराम मिळतो.
• डॉक्टरांचा सल्ला: जर वारंवार उलटी होत असेल किंवा इतर गंभीर लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Disclaimer: या उपायांमुळे तात्पुरता आराम मिळू शकतो, पण गंभीर समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.